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無氧運動對身體的刺激大，因此合理安排訓練與休息時間是關鍵。
多數人認為減脂要靠慢跑、有氧舞蹈等長時間運動，但其實高強度的……
不同運動後的拉筋方式也應有所區別。
簡單的拉筋動作不僅對身體有益，對心理健康也有驚人的幫助！
常聽人說「運動有益健康」，但若少了正確的準備與收尾，反而可能……
