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職業介紹所牌號碼：74272
等長運動指的是肌肉收縮但關節不動的訓練方式，常見動作有靠牆深……
雖然彈力帶屬於低風險運動工具，但使用時若忽略細節，同樣可能造……
隨著年齡增長，肌肉量自然減少，這種現象稱為「肌少症」。
無氧運動對身體的刺激大，因此合理安排訓練與休息時間是關鍵。
多數人認為減脂要靠慢跑、有氧舞蹈等長時間運動，但其實高強度的……
