早洩（Premature Ejaculation，簡稱「PE」），是指在性交過程中，男性未能控制射精時間，導致在性交開始後短短幾分鐘內便射精，甚至在插入陰道之前就已經射精。這種情況不僅讓男性自身感到困惑與挫敗，還可能影響到與伴侶之間的性關係。早洩是男性最常見的性功能障礙之一，尤其在年輕男士中較為常見，通常與性知識不足及對自身性表現的焦慮有關。
早洩的成因通常是多方面的，既有心理因素，也有生理因素。以下是一些常見的原因：
一、心理因素：
早期性經驗不佳：如果男性的第一次性經驗沒有得到良好的指導，可能會對以後的性行為產生不良影響。
性虐待經歷：曾經遭遇性虐待的男性，可能會因心理創傷而影響其性功能。
身體形象不佳：自卑的男性可能會過度焦慮自己的外貌或表現，進而影響性表現。
焦慮與壓力：對自身性能力的過度擔憂，或是與伴侶的關係緊張，都可能是早洩的誘發因素。
二、生理因素：
激素失衡：體內激素水平異常可能會影響性功能，導致射精過早。
神經傳導物質異常：大腦中的神經傳遞物質若不正常，也會干擾正常的性反應。
前列腺或尿道問題：如前列腺發炎或感染，可能對射精控制造成影響。
龜頭過度敏感：龜頭的過敏或過度敏感，也可能導致射精過早。
早洩可以分為兩種類型：
原發性早洩：通常從男性的第一次性經歷開始，就出現早洩問題，這類情況常見於性經驗較少的男性。
續發性早洩：最初並未有早洩問題，但在經歷某些疾病或心理壓力後，才開始出現早洩症狀。
早洩的症狀主要表現在以下幾方面：
1. 在陰莖插入陰道後不到1分鐘即射精。
2. 無法控制或延遲射精的時間。
3. 性行為後對自身性表現感到不滿，並減少性生活的次數。
對於早洩，現代醫學提供了多種治療方案，包括：
1. 斷續刺激治療法
通過在即將射精時暫停刺激，稍作休息後再繼續進行。這種方法有助於延長性行為時間，並減少射精的衝動
2. 擠捏治療法
這種方法要求男性或伴侶在陰莖接近射精點時輕輕擠捏陰莖頭，暫停刺激，待射精慾望減退後再繼續。這樣反復進行可以幫助男性更好地掌控射精時間。
3. 藥物治療
達泊西汀（Dapoxetine）等藥物可在性交前服用，這些藥物能幫助延遲射精，從而改善早洩情況。
4. 改變性習慣
在性交前進行自我自慰，達到延遲射精的目的，或是暫時避免性交，專注於其他形式的性遊戲，這些方法有助於減少焦慮和壓力，進而改善早洩。
5. 盆底肌運動
鍛煉盆底肌肉可以幫助增強延遲射精的能力，這種運動類似於忍尿的感覺，有助於改善早洩問題。
預防早洩的方法主要是改善生理與心理狀況，以下是一些有效的建議：
1. 均衡飲食：多攝取富含鋅和鎂的食物，如生蠔、南瓜子、杏仁等，有助於提高性功能。
2. 保持良好的性生活態度：與伴侶保持良好的溝通，減少性行為中的壓力和焦慮。
3. 規律運動：適量的運動能促進全身血液循環，有助於改善性功能。
4. 學習放鬆技巧：如冥想、深呼吸等放鬆技巧能有效減輕心理壓力，從而改善早洩情況。
5. 保持規律作息：充足的睡眠有助於身體恢復，保持健康的性功能。
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撰寫：Captain | 審稿：Captain
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