避開玫瑰痤瘡觸發因子！日常護理全攻略

玫瑰痤瘡的管理關鍵在於識別和避免個人特定的觸發因素。

這些觸發因子因人而異，主要包括以下幾類：飲食方面，熱飲、酒精飲料、辛辣食物、富含組織胺的食物都可能誘發或加重症狀。

環境因素包括日光暴露、極端溫度、強風、高濕度環境和劇烈溫差變化。生活方式方面，情緒壓力、劇烈運動都可能觸發症狀。

建立個人化的預防策略需要系統性的方法。建議患者保持詳細的「觸發日記」，記錄每天的食物攝取、環境暴露和皮膚狀況變化。在日常防護方面，應該採取全面的防曬措施，包括使用物理性防曬產品、穿戴寬邊帽。環境控制包括避免過熱環境、使用加濕器維持適當濕度。飲食調整需要根據個人觸發因素進行個性化調整，同時保持充足水分攝取。壓力管理技巧如冥想、深呼吸練習等都可以幫助減少情緒觸發的影響。

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撰寫：Yuri |  審稿：Wing
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