孕期必知：妊娠糖尿病的症狀與預防

妊娠糖尿病是懷孕期間常見的健康問題，與普通糖尿病有所不同，通常在產後會恢復正常。但若未及早發現或控制，可能對母嬰健康造成風險。本文將介紹妊娠糖尿病的症狀、危險因素及控制方法，幫助孕婦有效管理血糖，確保母嬰安全。

什麼是妊娠糖尿病？

妊娠糖尿病（GestationalDiabetes）是指在懷孕期間，通常出現於懷孕第4至9個月，孕婦的血糖水平異常升高。其主要成因包括：

-懷孕期間體重上升，胰臟分泌的胰島素不足以應對增加的需求。

-孕期體內分泌抗胰島素的荷爾蒙，影響胰島素功能。

-造成血糖過多積聚，無法轉換為能量，從而引起血糖上升。

妊娠糖尿病的症狀

當孕婦出現以下情況時，需要提高警覺，可能存在妊娠糖尿病的風險：

-食量異常增加

-排尿頻繁

-體重未見增長或反而減輕

-即使飲食正常，尿糖檢測結果仍為陽性

若有懷疑，應及早與醫生討論，進行血糖篩查。

妊娠糖尿病的高危人群

以下幾類孕婦容易患上妊娠糖尿病，應特別注意：

1.有糖尿病家族史

2.年齡超過35歲

3.體重過重或肥胖

4.有吸煙習慣

5.高血壓或高血脂

6.曾經患過妊娠糖尿病，或生過超過4公斤的嬰兒

妊娠糖尿病的診斷方法

通常孕婦會在懷孕28週左右進行初步的糖尿病篩查，這一檢查會進行75克口服葡萄糖耐量試驗（OGTT），簡單來說就是所謂的“飲糖水”。此外，產檢時常會進行尿糖測試。

如果空腹血糖超過5.1mmol/L，或者兩小時血糖超過8.5mmol/L，即可診斷為妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病對母嬰的影響

妊娠糖尿病會增加胎兒以下風險：

-畸形

-羊水過多

-胎死腹中

-早產

對孕婦而言，妊娠糖尿病可能使分娩過程更加困難，胎兒過大可能導致難產，或者需要提前剖腹產。

出生後，寶寶也可能面臨黃疸、呼吸困難、低血糖等問題，長期下來，這些寶寶日後有較高機會罹患心血管疾病及糖尿病。

妊娠糖尿病的治療方法

妊娠糖尿病通常可以通過飲食控制來治療，以下是一些飲食建議：

-少食多餐：避免正餐過量，每餐之間可吃些水果或小點心。

-低糖高纖：選擇低升糖指數的食物，例如糙米、全麥麵包等。

-簡單運動：如散步、游泳等運動，幫助穩定血糖。

有需要時，醫生會建議使用口服藥物或注射胰島素。

妊娠糖尿病飲食建議

為了保持血糖穩定，以下是一些飲食注意事項：

-高蛋白質食物：睡前可以食用高蛋白質食物，如堅果、雞蛋等，有助於穩定血糖。

-避免過量水果：水果含有自然糖分，每日建議食用2-3份即可，避免食用高糖分水果如西瓜。

-選擇低GI食物：選擇低升糖指數食物，如糙米、全麥麵包等，這樣血糖上升的速度較慢。

3個預防妊娠糖尿病的建議

1.保持體重正常：孕前應保持健康體重，避免過重。

2.健康飲食：均衡攝取各類食物，遵循低油、低鹽、低糖、高纖維的飲食法則。

3.規律運動：每天進行至少半小時的有氧運動，有助於控制血糖水平。

妊娠糖尿病雖然可以通過飲食控制來治療，但預防總比治療來得重要。保持良好的生活習慣，規律的產檢和飲食控制，不僅對孕婦的健康有益，也能確保寶寶的順利發育。

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撰寫：Shea  |  審稿：Shea
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