健康救星：乒乓球對抗抑鬱症的潛力

在壓力充斥的現代社會，焦慮與憂鬱已成常見心理困擾。不過你知道嗎？每天打乒乓球30分鐘，可能比你想像中更有效地改善情緒。

運動過程會促進大腦釋放多巴胺與血清素，這些「快樂荷爾蒙」能自然提升情緒、降低焦慮。而乒乓球不僅具備運動的功能，更因為節奏明快、競技性強、社交互動多，特別適合用來對抗孤單與壓抑。

有心理學家指出，對輕度憂鬱患者來說，參與乒乓球這類需要專注與反應的運動，可有效減少負面思維的反覆循環。更難得的是，它能帶來立即的成就感與愉悅情緒，這對於心理復原至關重要。

所以，如果你或身邊的人正經歷情緒低潮，不妨邀請他一起打場乒乓球。一場比賽，也許就是一場自我療癒的開始。

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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