運動如何幫助強直性脊椎炎患者？

強直性脊椎炎患者需要避免長時間靜止，因為缺乏活動會加速脊椎僵硬，甚至導致永久性變形。適當運動不僅能緩解疼痛，更能延緩病情發展。  

游泳是公認的最佳運動，因為水的浮力能減少關節壓力，同時強化背部肌肉，提高脊椎靈活度。此外，瑜伽與伸展運動能幫助改善身體柔軟度，降低晨僵的不適感。  

然而，患者應避免劇烈運動，例如跑步、籃球等高衝擊運動，以免加劇關節發炎。由專業物理治療師指導個人化運動計劃，是維持脊椎健康的關鍵。  

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撰寫：Shea  |  審稿：Shea
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