確診骨髓瘤後，除了面對治療，更大的挑戰是——如何與病共存。這不只是醫學問題，更是一場生活的重整。
🏠 日常照護重點
1️⃣ 保護骨骼： 避免搬重物或跌倒，必要時使用支架，預防骨折。
2️⃣ 疼痛管理： 遵照醫囑使用止痛藥與雙膦酸鹽藥物，可緩解骨損傷與痛楚。
3️⃣ 預防感染： 維持手部衛生、避免人群密集場所，按時接種流感與肺炎疫苗。
4️⃣ 維持體能： 適度運動如散步、伸展或水中運動，有助循環與情緒穩定。
🥗 飲食原則
高蛋白食物（魚、豆、蛋）可修復組織。
補充鈣質與維生素 D 強化骨骼。
少油、少鹽，減輕腎臟負擔。
多喝水，促進代謝與排毒。
💬 心理支持
長期治療易造成焦慮與孤單。加入病友團體、與家人分享心情，能幫助患者穩定情緒、提升免疫力。
📍 骨髓瘤雖為慢性癌症，但它教會我們——健康不是「沒病」，而是學會與身體和平共處。只要懂得照顧自己，生活依然可以光亮、穩定、有希望。
如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。
撰寫：Yuri | 審稿：Wing
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
與骨髓瘤共存的日子
