一位白斑症患者曾說：「夏天對我來說是煎熬，別人想去海邊曬太陽，我卻連短袖都不敢穿。」這種自卑與掙扎，往往比疾病本身更折磨人。其實，白斑症並不代表就要拒絕陽光和戶外活動，只要懂得照護，就能保持生活品質。
日常防護可從三方面著手：
防曬要智慧：白斑部位缺乏黑色素，特別容易被曬傷。避免在上午 10 點到下午 3 點烈日下曝曬，最好挑選早晨或傍晚曬太陽。若要外出，務必塗抹防曬、戴帽子，或用衣物遮蓋。
飲食要均衡：營養對免疫系統很重要。多吃含抗氧化物質的食物，如深色蔬菜、胡蘿蔔、莓果；同時減少過度油炸或刺激性食物，讓身體維持免疫平衡。
情緒要管理：壓力是白斑症惡化的隱形推手。長期焦慮會導致免疫反應失衡，使病情更加不穩定。透過運動、冥想、規律作息，都能幫助減輕壓力。
此外，醫師建議患者應該定期追蹤，因為白斑症與其他自體免疫疾病（如甲狀腺疾病、糖尿病）可能相關。透過檢查不僅能掌握病情，也能避免潛在風險
白斑症雖然暫時無法根治，但它並不是生活的絕對阻礙。關鍵在於正確照護：與其被疾病主宰，不如透過管理和理解，學會與它共存，讓生活回歸自在。
如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。
撰寫：Yuri | 審稿：Wing
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
白斑患者日常必修課：防曬與免疫管理
