揭開「夏日疲勞症候群」的真相

每逢夏天，許多人即使什麼都沒做，也會感到昏沉無力，這並非懶惰，而是可能罹患了「夏日疲勞症候群」。這種現象源於高溫高濕的天氣，會使體表血管擴張，大量血液集中到皮膚與四肢，導致供應腦部和內臟的血液減少，進而引發疲憊與精神不濟。

此外，強烈的陽光會抑制褪黑激素的分泌，造成睡眠品質下降、情緒焦躁不安；長時間待在冷氣房雖然涼爽，卻會導致身體水分流失，甚至可能誘發腎上腺疲乏症候群，加重疲勞感。

解決之道在於調整生活習慣。補充水分、攝取B群與維他命C，以及維持良好睡眠，是恢復元氣的三大關鍵。了解身體的生理反應，才能有效抵抗夏日的倦怠風暴。

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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