最近是否經常忘東忘西、難以專心？如果你每天長時間久坐工作，這種狀況很可能不是單純的壓力或老化，而是「坐太久」導致的。
久坐會讓血液循環變差，腦部供血不足，大腦得不到足夠的氧氣與營養，自然會影響記憶、專注力與反應能力。這也就是為什麼即使年紀不大，長期久坐的人也容易感覺「腦袋不清楚」。
此外，大腦神經元之間的連結需要透過活動來刺激與強化。當身體不動時，這些神經連結會漸漸退化，長期下來，就可能加速認知能力下降、提高失智風險。
改善方法其實不難，只要稍微改變生活方式，例如：接電話時站起來走動、使用站立式辦公桌、午休後散步幾分鐘，這些小動作都能讓大腦「活起來」。
記憶力變差不是命中注定，有時候只是你太久沒站起來了。別讓辦公椅成為偷走記憶的兇手，從今天起，動一動，找回清晰思緒與好記性！
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撰寫：小魚 | 審稿：小魚
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不是只有腰酸背痛，久坐偷走記憶力
