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有氧運動，也稱為心血管運動，是一種持續且有節奏的體育活動，能……
快走是一種低衝擊的有氧運動，非常適合高血壓族群。
太極拳融合緩慢動作與呼吸控制，是一種身心合一的傳統養生運動。
等長運動指的是肌肉收縮但關節不動的訓練方式，常見動作有靠牆深……
空中瑜伽雖然新潮又有趣，但並非每個人都適合練習。
