根據醫學研究，大約10%至15%的孕婦會在產後患上產後抑鬱症。若未能及早發現並治療，可能會發展成產後精神病，甚至出現自殘或傷害他人的行為！如果你懷疑自己有產後抑鬱症，是否可以進行自我測試？男性會有產後抑鬱症嗎？如何治療？一篇文章帶你了解。
甚麼是產後抑鬱症？男性也會有嗎？
產後抑鬱症是指母親在分娩後出現的情緒低落狀態。據統計，40%至80%的新媽媽在產後3至5天會感到沮喪、容易哭泣或焦慮等情緒波動，這些情況通常會在幾日內自行緩解。然而，若情況在產後兩週仍未好轉，或產後一段時間才出現嚴重的抑鬱、焦慮和失眠症狀，就可能是產後抑鬱症的徵兆。
至於男性，過往普遍認為只有女性會患上產後抑鬱症，但近年研究發現，新手爸爸也有機會出現類似的情緒問題。研究指出，每10名新手爸爸中，約有1人會在寶寶出生後的第一年內經歷產後抑鬱症狀。
男人成為父親後，同樣需要面對身份轉變、照顧寶寶的責任，甚至面對經濟壓力、家庭糾紛或是夫妻關係的變化等。部分男性也可能誤將自己的焦慮、疲倦和壓力解釋為“過度勞累”或“被冷落”，因此未能及時察覺自己可能患上產後抑鬱症。
如何分辨產後情緒低落與產後抑鬱症？是否有潛伏期？
根據香港衞生署的資料，產後情緒問題可分為三種：產後情緒低落、產後抑鬱症和產後精神病。這三者的區別在於病徵的嚴重程度和發病時間：
-產後情緒低落（約40%至80%）:產後3至5天，情緒波動、容易哭泣、失眠及煩躁不安，通常會在幾日內改善。
-產後抑鬱症（約13%至19%）:多數在產後6週內出現，症狀包括情緒低落、缺乏動力、對照顧寶寶感到焦慮等。若能及時治療，多數能康復。
-產後精神病（約0.1%至0.5%）:多在產後兩週內發病，症狀包括幻聽、妄想、自殘或傷害他人的行為，需要立刻求醫。
產後抑鬱症的成因
至今，醫學界未能確定產後抑鬱症的單一成因，但根據研究，以下因素可能增加患病風險：
-家族病史／個人病歷：如果家中成員曾患抑鬱症或其他精神健康疾病，風險會增加。
-荷爾蒙變化：女性分娩後，體內荷爾蒙急劇波動，這會影響情緒穩定性，增加患抑鬱症的風險。
-生活壓力：經濟困難、家庭矛盾（如婆媳糾紛）或無法適應新角色的壓力，都是風險因素。
-重大事件：如曾經歷失業、搬家、失去親人或身邊人的疾病等。
-其他生理和心理因素：例如，難產、剖腹產或寶寶的健康問題也可能成為觸發因素。
產後抑鬱症的症狀
常見症狀包括：
-持續的情緒低落，感到沮喪、焦慮或容易流淚。
-對以往喜愛的事物失去興趣，包括對孩子的照顧。
-食慾不振，或反過來過度進食。
-失眠或過早醒來。
-經常感到疲倦或缺乏活力。
-難以集中精神，做決定也變得困難。
-自責、內疚，感到自己無能或失敗。
-情緒激動，容易焦慮或煩躁。
若不及時治療，產後抑鬱症有可能惡化，甚至演變為產後精神病，對自己或他人造成危害。
如何治療產後抑鬱症？
治療方法因人而異，但通常會包括以下幾種方式：
1.心理治療／談話療法：
-認知行為治療（CBT）：幫助患者識別並改變負面思維模式，改善情緒。
-人際關係治療（IPT）：幫助患者改善人際關係，特別是夫妻關係與育兒角色的調整。
2.藥物治療：
-服用抗抑鬱藥（如SSRI、SNRI等），能幫助調節大腦中的神經遞質，改善情緒。服藥後，通常需要1至2週才能見效，並且需要持續6個月左右來避免復發。
3.腦電盪療法（ECT）：
-如果病情嚴重，並且對藥物和心理治療無效，醫生可能會建議使用腦電盪療法，這是一種透過電流刺激大腦，重塑大腦化學狀態的治療方式。
4.生活習慣改善：
-保持良好的睡眠、健康飲食，適當運動，並學會放鬆自己，避免過度壓力。
-形成支援網絡，向親朋好友或專業人士尋求幫助。
預防產後抑鬱症的關鍵在於建立良好的支持系統，保持身心健康，並及早識別病徵，尋求專業幫助。當覺得壓力過大時，應主動尋求心理輔導，保持情緒穩定，與伴侶共同面對挑戰。
如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。
撰寫：Shea | 審稿：Shea
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
約10%至15%孕婦會患上產後抑鬱症
