你是否經常覺得腳底疲勞、腳踝無力，甚至站久了腳部酸痛？這些可能是扁平足的徵兆。但如何確定自己是否真的患上扁平足呢？以下三個簡單方法，幫助你在家自測足弓健康！
1.鞋跟磨損測試
檢查你常穿的鞋子，特別是鞋跟內側。如果內側磨損明顯，可能表示你的足弓較低，走路時內側受力過多，是扁平足的跡象。
2.濕足印測試
將腳底弄濕，然後踩在紙張或光滑地面上。正常的足弓應該在腳印內側留下一個弧形空隙；若腳印幾乎完全貼合地面，代表足弓塌陷，可能是扁平足。
3.負重觀察法
站立時，觀察自己的足弓是否消失，而坐下或抬高腳時足弓是否恢復。如果站立時足弓完全塌陷，可能是功能性扁平足。
如果你懷疑自己有扁平足，且伴隨腳痛、膝蓋不適或步態異常，建議尋求物理治療師檢查，及早透過鞋墊或運動訓練改善，避免長期影響關節健康！
如果你有任何健康問題想找專科醫生，歡迎隨時找斑馬健康幫手。可致電9088 8069，也可WhatsApp聯絡我們。
撰寫：Shea | 審稿：Shea
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
