強直性脊椎炎患者的日常保養

除了藥物與運動，良好的日常習慣對於強直性脊椎炎患者至關重要。維持良好姿勢、使用適合的床墊、定期活動，能有效減輕病情影響。  

首先，坐姿與站姿需保持脊椎端正，避免長時間彎腰或駝背。選擇硬度適中的床墊與低枕頭，提供良好支撐，減少脊椎壓力。  

此外，每天進行適量伸展運動，保持脊椎活動度，減少晨僵與疼痛。熱敷與按摩也是有效的輔助方式，可促進血液循環，舒緩肌肉緊繃。透過這些簡單的習慣，患者可以更舒適地迎接每一天。  

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撰寫：Shea  |  審稿：Shea
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