腎臟健康與日常習慣息息相關，若能養成良好生活方式，可有效減低患腎衰竭的風險。以下5個簡單習慣有助於保護腎臟：
1. 減少鹽分攝取：過量的鈉會增加血壓，長期高血壓是腎衰竭的重要成因之一。減少加工食品攝取，選擇低鹽飲食，有助保護腎臟。
2. 多喝水：充足的水分能幫助腎臟排除毒素，建議每天飲用6-8杯水，維持尿液清澈。
3. 避免長期服用止痛藥：某些止痛藥會傷害腎臟，若需長期服用，應諮詢醫生建議。
4. 控制血壓與血糖：糖尿病與高血壓是慢性腎病的主要成因，應定期監測血壓與血糖，控制在正常範圍內。
5. 定期檢查腎功能：透過血液及尿液檢測，可及早發現腎功能異常，避免病情惡化。
預防勝於治療，從日常生活做起，讓腎臟遠離疾病威脅，擁有健康人生！
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撰寫：Shea | 審稿：Shea
備註：文章旨在提供大眾資訊，這不可以取代與醫生進行的個人及醫學諮詢。最新資訊、計劃詳情請以有關的官方網站公布為準。
如何保護腎臟，預防腎衰竭？
