許多人以為夏日疲倦是因為太陽太毒，其實待在冷氣房一整天，也可能讓你越待越累。冷氣雖能帶來涼爽，但也會吸走空氣與人體的水分，使人不知不覺中脫水。再加上長時間待在密閉空間，空氣不流通，會影響呼吸與血液循環，增加身體負擔。
冷氣環境長期施壓，會導致自律神經失衡，甚至引發「腎上腺疲乏症候群」，使人感到疲倦、焦慮、注意力下降。這些症狀與長時間日曬造成的夏日疲勞極為相似，卻常被忽視。
對策是調節冷氣使用時間與溫度，保持空氣流通；並注意補水，每半小時補充50~100c.c.水分。此外，搭配含維他命B群與C的食物，如奇異果、柑橘、堅果等，也有助於緩解冷氣疲勞。夏天不是只要避暑，還要避「冷」誤區。
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撰寫：小魚 | 審稿：小魚
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