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有氧運動種類繁多，從高衝擊到低衝擊，每種運動皆適合不同的需求……
定期有氧運動不僅能提升心肺功能和肌肉耐力，還能增強免疫系統的……
控制體重是許多人追求健康的重要目標，而有氧運動正是幫助達成這……
除了強化身體，有氧運動對心理健康的益處同樣不容忽視。
有氧運動，也稱為心血管運動，是一種持續且有節奏的體育活動，能……
