壓力過大時，你是否感覺呼吸變淺、氣促甚至喘不過氣來？其實，壓力和情緒變化確實會影響呼吸系統，特別是對於有氣管敏感的人來說，這種影響更為明顯。
當人處於壓力或焦慮狀態，身體會分泌大量腎上腺素，使呼吸加快，氣管可能因此收縮，導致喘息、胸悶等症狀。此外，壓力還可能削弱免疫系統，使身體對環境刺激更敏感，進一步加重氣管問題。
為了減少壓力對氣管健康的影響，可嘗試放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽等，幫助穩定自律神經，降低氣管敏感的發作機率。此外，保持充足睡眠、規律作息，也是穩定情緒與保護呼吸道健康的重要因素。
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撰寫：Captain | 審稿：Captain
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