工作繁忙都能健康食！3款輕便食物

想實踐「少食多餐」，但工作太忙冇時間煮點算？答案係——常備健康小食！只要選對食物，即使身處辦公室，亦可以養成穩定進食習慣。

第一款推介係全麥餅乾，含豐富纖維，升糖指數低，有助穩定血糖水平。第二款係原味堅果（如杏仁、核桃），提供優質脂肪同蛋白質，但要注意控制份量。第三款係水果，如香蕉、奇異果、藍莓等，含天然糖分及維他命，方便攜帶。

千祈唔好揀薯片、糖果等高脂高鹽小食，會打亂你嘅飲食結構。最好事前準備一星期嘅小食清單，每日輪流食唔同類型，避免食悶。

記住，小食唔係零食，而係正規飲食中重要一環，配合正餐可以提升新陳代謝，幫助控制體重。

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撰寫：小魚  |  審稿：小魚
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