膽管癌來勢洶洶，但預防並非無從入手。首先，戒煙與限酒是基本原則，煙酒刺激膽道，長遠增加癌變風險。飲食方面應避免高脂、高膽固醇食物，多攝取蔬果與高纖食品，有助促進膽汁流動，減低膽道壓力。
定期運動維持體重，預防代謝疾病，也有助降低膽管疾病風險。對於有膽結石或膽道疾病病史的人士，更應定期體檢，提早發現問題，防止病情惡化至癌變。
此外，攝取過量磷酸鹽（常見於加工食品）亦可能增加風險，應盡量選擇天然、新鮮食材。防癌從生活細節做起，主動守護健康，才能遠離膽管癌威脅。
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撰寫：Shea | 審稿：Shea
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