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踮腳運動雖好，但若方法不當，反而可能造成足跟疼痛或不適。
踮腳尖的動作不只簡單，還是一種不錯的有氧運動。
足底筋膜炎是常見的足部問題，特別容易發生在長時間站立、行走或……
隨著年齡增長，足底筋膜的彈性與修復能力逐漸下降，中老年人便更……
